Tänkte dela med mig lite utav lite tankar kring träning som cirkulerar i mitt huvud. Vem vet, kanske inspirerar det någon själ där ute? Här kommer dem iaf. Tänkte skriva lite vad som fick mig att börja träna och varför samt tips till dig själv som vill börja träna. 

 

Tidigare i mina dar har jag tränat löpning och styrka till och från i olika perioder. Ett litet tag gick jag på aerobics utöver ridningen men som inte höll. All min träning har hållt på i perioder beroende på tid, motivation och ork. Sedan kom nyårsafton och jag kände nä nu vill jag börja träna, på riktigt. Jag vill vara nöjd över min kropp, jag vill inte känna mig tjock och otränad. Men vänta, Vad skrev du. Tjock? Du är väl inte tjock?. Tjock och fet som är två väldigt känsliga ord ser människor ofta ur olika perspektiv vilket jag i framtiden tror att det kommer förbli. Någon som jag kan tycka är smal tycker mosatsen och likadant är det tvärt om. Den som känner sig mullig tycker man själv är smal osv. Jag kanske inte anser mig själv som tjock men jag känner känner jag mig ofta tjock, otränad och lat och det är inte så jag vill ha det. Jag vill ha ork, styrka och kraft. Saker som annars är jobbiga vill jag ska kunna vara lätta. Jag vill kunna vara nöjd över min kropp. Vet flera som kollar på inspirerande bilder och tänka "ååh drömkroppen". Men visst, dröm vidare du. Istället för att sitta där i sängen och scrolla försöker jag göra något åt det. Jag kommer inte få den kropp jag en gång i livet skulle vilja ha. Den kräver bättre kunskap och hälsa än jag har. Men jag vill alltid kunna bli bättre än vad jag är. 

 

En annan sak som gjorde att jag började träna är för att jag tycker det är roligt vilket är en väldigt viktig anledning. Jag älskar att springa, känna styrka och att prestera. Känslan under och efter ett bra pass är så himla härligt! Jag är inte impulsiv men jag gillar att anta utmaningar. Så jag började. Gjorde ingen big deal av det. Jag började lite lugnt med båda löpning och styrka som sedan ökades på gradvis. Nu sitter jag här och skriver och är inne på min sjunde träningsvecka och jag känner mig mycket bättre än tidigare. Jag har fått mycket mer styrka i kroppen. Kroppsdelar som jag vart missnöjd med har börjat stärkas och jag känner mig nöjd. Wilma känner sig inte alltid nöjd över sin kropp och sin prestation, men nu gör jag det. Nu vill jag fortsätta i samma bana. Jag är inte så mycket för högt uppsatta mål så jag känner inte för att bryta ner all positiv energi med det heller. Jag fortsätter på samma spår, utan höga krav eller scheman som ska hållas. 

 

Vad får dig att fortsätta? 

Något som är typiskt mig är vinnarskallen som alltid säger åt mig att alltid vara starkast. Kan variera båda psykiskt och fysiskt. Börjar någon träna i min omgivning vill jag alltid vara starkare. Haha det är lite sjukt. Det är dock ingen som vet det. Eller jo, nu. Så vinnarskallen puschar mig ofta framåt. Musik gör mig alltid peppad. Ibland när jag hör en riktigt bra låt så tänker jag "åh vad gött och springa till denna". Har jag lagt mig bekvämt i sängen där jag gärna stannar så på med favoritmusikem i spotifylistan och bli motiverad. Förbered dig tidigt med att tänka "idag ska jag träna". När man väl kommet in i det är det riktigt kul. I början är det jobbigt. Kondisen är lite halvdan, man orkar knappt göra en armhävning osv. Men efter ett tag så är dessa saker som var jättejobbiga helt plötsligt superenkla. Det vill jag uppnå! Men eftersom träning är ett intresse så ser jag det som en kul grej. Inte alltid, men ofta. 

 

Så hur ska jag kunna hjälpa dig att hitta motivation till att börja träna? För det första. Ställ dig frågan varför du vill träna och vad du vill få ut av det. Här kommer lite tips som kan hjälpa dig på vägen. 

 

- Leta och hitta inspiration! Bloggar, bilder, musik, videoklipp, människor, förebilder osv. Weheartit.com är en plats där du hittar massa inspirerande bilder som gör dig motiverad till exempel.

 

- Köp nya bekväma träningskläder som faller dig i smaken. (Minns när jag köpte ett par träningleggins för första gången, kände mig lätt som en fjäder.) Köp ett par bra skor med stötdämp! Våga känna dig bekväm och snygg. 

 

- Fundera var du vill träna. Kanske trivs du bäst hemma där ingen ser dig eller kanske vill du komma bort hemmifrån och gå till ett gym? 

 

- Fundera på vad du vill utföra för sorts träning. Löpning, dans eller styrka till exempel. Eller varför inte utmana dig själv att börja på en sport som bandy, ridning, eller fotboll till exempel där du ofta har fasta träningstider. Våga testa något nytt och välj det som du tycker är roligast. 

 

- Gör en lista utav din favorit musik som gör dig peppad.  

 

- Kolla med en vän om den vill träna tillsammans med dig och på så sätt kan ni ta sällskap utav varandra.